Гранатқа лақыту


Батыс Қазақстан облысы
Ақжайық ауданы, Тайпақ ауылы
«Тайпақ колледжі»МКҚК — ның
дене шынықтыру пәнінің оқытушысы
Айсағалиева Лунара Батыржанқызы

Топ: 12 тобы

Сабақтың тақырыбы: «Граната лақтыру»

Сабақтың мақсаты:

а) білімділік: қашықтыққа граната лақтырудың әдіс тәсілдерін үйрету.

б) дамытушылығы: екпін алып жүгіруді, шапшаңдықты, қарқынмен гранатты лақтыруды дамыту.

в) тәрбиелігі: оқушыларды ұжымшылдыққа, ұқыптылыққа, батылдылыққа, тәртіптілікке тәрбиелеп баулу.

Сабақтың типі: аралас сабақ

Сабақтың әдісі: жекелей, топтық, көрсету, түсіндіру.

Құрал — жабдықтар: ысқырық, жалаушалар, дайындық гранатталар.

I. Дайындық бөлімі.

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгелдеу, сабақтың тақырыбын мақсатын түсіндіру.

Орында бұрылу жаттығулары: оңға, солға, кері. Жеңіл жүріс екі қатармен. Сапта жекелей және екеу ара жасалатын жаттығулар.

1. Б.Қ. қол белде, аяқ иық көлемінде 1 басты алға еңкейтеміз, 2 артқа, 3 оң жанымызға, 4 сол жанымызға қозғаймыз.

2. Б.Қ. аяқ иық көлемінде оң қол жоғарыда, сол қол төменде Сқ 1-2 оң қолды артқа сермейміз. Сқ 3-4 сол қолды ауыстырамыз.

3. Б.Қ. аяқ иық деңгейде қол иықты с.б 1-4 иықтарымызды алдыға, 1-4 артқа айналдыру.

4. Б.Қ. аяқ иық көлемінде сол қол белде, оң қол жоғарыда 1-2 солға, 3-4 оңға иілеміз.

5. Б.Қ. қол белде 10 рет сол аяқпен секіреміз, 10 рет оң аяқпен секіреміз.

Жүгіру үстінде орындалатын жаттығулар:

а) оң жақ иықпен секіру, сол жақ иықпен секіріп жүгіру,

б) тізені жоғары көтеріп жүгіру,

в) аяқты артқа сермеу,

г) аяқты алға сермеу,

д) артпен жүгіру сол жақ иықпен артқа қарау

е) дем басу.

II. Негізгі бөлім.

Қашықтыққа граната лақтыру. Гранаттың ұсталуы және лақтырылуы туралы мәлімет беру. Жеңіл атлетиканың бір түрі — лақтыру. Лақтыру құралдары: доп, ядро, гранат. Допты алдымен бір орнында тұрып, содан кейін жүгіріп келіп лақтыру жатты,улары орындалады. Лақтырудың әдісін меңгеру күнделікті жаттығу барысында ғана біртіндеп игеріледі.

1. Бір қатарда орнынан қолды ауаға сермеу оң және сол қолмен.

2. Оқушылар жекелей 7-8 мер жерден жүгіріп келіп қолды ауаға сермеу оң және сол қолмен.

3. Оқушыларға өз беттерінше гранат лақтыратын қолдарын және иықтарын дайындау үшін тапсырмалар беру.

4. 7-8 метр жерден жүгіріп келіп қашықтыққа гранат лақтыру.

III. Қорытынды бөлім.

Сапқа тұру, Сабақты қорытындылау, бағалау.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s