Төменгі сөреден 100 метрге жүгіру


Семей қаласы. А. Ибраев атындағы ЖОББМ КММ

Дене шынықтыру пәнiнiң мұғалiмi Каисаринов Б.С

 

Сабақтың тақырыбы:Төменгі сөреден 100 метрге жүгіру

Сабақтың мақсаты : 1.Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығу, төменгі сөре техникасын меңгеруді жетілдіру.

  1. Шапшаңдық және жылдамдық қасиеттерін дамыту.

3.Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау.

Керекті құрал-жабдықтар: ысқырғыш, секундомер.

Сынып : 8 сынып

Өткізілетін орны: мектеп стадионы

Жаттығулар Уақыты Әдістемелік нұсқаулар
1.Дайындық бөлімі Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:

1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру

12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

4мин

3мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

Спорт киіміне назар аудару

Бір адамдай істеу.

Саптан шықпай жүгіру.

Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

2. Негізгі бөлімі Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығу 30-60-100 м. Төменгі сөре техникасын жетілдіру.

1. Төменгі сөреден жүгіріп шығу.

2. Төменгі сөре техникасын жетілдіру

30-60 м жүгіріп сөре техникасын жасау

100 м жүгіру.

27 мин Аяқпен қолдың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою

Әр оқушы 10 рет секіру керек

Уақытын тексеру

3 .Қорытынды бөлімі 1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп,

жүріске көшу.

3. Жақсы жүгірген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин Үйге тапсырма беру.

 

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s