Основы игры в футбол для 5-х классов


Алматинская область Илийский район

СШ №16 Учитель физкультуры

Алтабаев Казбек Кудайбергенович

Тема урока: Основы игры в футбол для 5-х классов

Задачи урока:

  • Совершенствовать технику удара по неподвижному мячу.Повторить технику удара по катящемуся мячу.
  • Развивать навык взаимодействия учащихся, ловкость, внимание, координацию. Способствовать выработке правильной осанки, укреплению мышц стопы и дыхательных мышц.
  • воспитывать чувство коллективизма и осознанное отношение к здоровому образу жизни.

Дата проведения:

Место занятий: спортивный зал

Инвентарь: свисток, секундомер, футбольные мячи, фишки

п/п Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания
І. Подготовительная часть (15 мин) Фронтальный метод.
1. Построение, рапорт, приветствие. 1 мин. Построение на левой боковой линии в шеренгу, обратить внимание на учащихся.
2. Замер частоты сердечно-сосудистых сокращений

(Ч. С. С.)

30 сек. В положении стоя за 15 сек. Учащиеся у которых Ч. С. С. Больше 25 уд. / 15 сек перевести во вторую группу.
3. Сообщение задачи урока. 1 мин.
4. Строевые упражнения 1 мин. Обратить внимание на осанку и чёткость выполнения. Повороты выполняются на пятках и на носках на 90 градусов ,,Кру-гом!” на 180 градусов.
А) поворот ,,нале-во!” 2-3 раза
Б) поворот ,,напра-во!”
В) разворот ,,Кру-гом!”
5. Разновидности ходьбы. 2 мин. На носках, руки держим на поясе, на пятках руки держим за головой, на внешней и на внутренней стороне стопы и перекаты, руки держим на поясе. Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
2 мин.
А) на носках. 25 сек.
Б) на пятках. 25 сек.
В) на внешней стороне стопы. 15 сек.
Г) на внутренней стороне стопы 15 сек.
Д) гусиным шагом. 15 сек.
Е) перекаты с пятки на носок. 25 сек.
6. Разновидности бега. 3 мин. Соблюдать дистанцию 2 метра, следить за дыханием, строгое выполнение упражнения, интенсивность невысокая. Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
3 мин
А) медленный бег 1.5 мин.
Б) бег правым приставным боком 30 сек.
В) бег левым приставным боком 30 сек.
Г) бег спиной вперёд 30 сек.
7. Обще развивающие упражнения. 3 мин. Следить за правильной осанкой. Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
А) И.П-ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1- наклон головы вперёд. На 2- наклон головы назад. На 3-наклон головы вправо. На 4-наклон головы влево. 4-8 раз
Б) И.П-правая рука вверх ноги врозь. На 1-2 два маха назад на 3-4 со сменой положения рук. 8 раз Руки не сгибать, руки прямые напряжены. Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
В) И.П руки на пояс, ноги на ширине плеч на 1-4 круговые движения туловищем в право, на 5-8 тоже влево. 8 раз Упражнения выполняются с большой амплитудой. Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
Г) И.П руки на пояс, широкая стойка. На 1-наклон к правой ноге, на 2-наклон вперёд, на 3-наклон к левой ноге, на 4-исходное положение. 8 раз Выполнять наклоны как можно глубже, ноги не сгибать. Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
Д) И.П сед на правой ноге, левая прямая в сторону. Перекаты с одной ноги на другую. 8 раз Спина прямая, руки прямые перед собой, перекаты делаем медленно. Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
Специально беговые упражнения. 3.5 мин.
1) с высоким подниманием бедра. 10 метров Поднимаем бедро под 90 градусов, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
2) За хлёст голенью назад 10 метров Пятками достаём ягодицы, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
3) Бег приставным правым боком. 10 метров Ноги чуть согнуты в коленях, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
4) Бег приставным левым боком 10 метров Ноги чуть согнуты в коленях, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
5) бег с крестным правым боком. 10 метров Следить за движением колена, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
6) бег с крестным левым боком. 10 метров Следить за движением колена, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
7) прыжки на правой ноге. 10 метров С продвижением вперёд, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
8) прыжки на левой ноге. 10 метров С продвижением вперёд, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
9) подскоки на правой и левой ноге. 10 метров Прыжки как можно выше, колено под 90 градусов, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
10) бег “галопом” 10 метров С продвижением вперёд, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.колено под 90 градусов.
11) Рывок. 10 метров С максимальной скоростью, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
II Основная часть (25 мин.)
1. Игровое упражнение “Ручной мяч” 7 мин При наборе 10-и передач одной из команд, вторая команда 10 приседаний, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания.
2. Удары по неподвижному мячу. 5 мин Обратить внимание на опорную ногу во время удара, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания и следят за выполнением упражнения.
3. Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы 5 мин Обратить внимание на опорную ногу во время удара, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания и следят за выполнением упражнения.
4. Удары по катящемуся мячу передней частью подъема. 7 мин. Обратить внимание на опорную ногу во время удара, Спец. Группа и подготовительная делает упражнения исходя от диагноза, оставшиеся время, делают упражнения на восстановления дыхания и следят за выполнением упражнения.
5. Замер частоты сердечно-сосудистых сокращений (Ч. С. С.) 1 мин. В положении стоя за 30 сек. Учащиеся у которых Ч. С. С. Больше 80 уд. / 30 сек перевести во вторую группу.
III Заключительная часть (5 мин.)
1. Медленный бег 1 мин. Следить за дыханием.
2. Упражнения на восстановления дыхания. 1 мин. Поднять руки вверх и задержать дыхание на 10 секунд, потом выдохнуть,5 секунд пауза и так несколько раз.
3. Замер частоты сердечно-сосудистых сокращений (Ч. С. С.) 1 мин. В положении стоя за 15 сек. Учащиеся у которых Ч. С. С. Больше 25 уд. / 15 сек обратить внимание.
4. Подведение итогов, домашнее задание. 2 мин. Выделить старательных учащихся, поставить оценки за урок. Домашнее задание. Основная/подготовительная группа делают 15/10 раз поднимание туловища из положения лежа на спине и 15/10 раз сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Спец. Группа готовит краткое сообщение на тему легенды футбола.
Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s