Алаңда орын ауыстыру техникасы. Аяқтың ішкі қыры мен допты тебу.


Астана қаласы №53 мектеп-лицей

дене шынықтыру пән мұғалімі

Жанзаков Жетписпай Рахимович

9б сынып футболдан сабақ жоспары

Сабақтың тақырыбы Алаңда орын ауыстыру техникасы.

Аяқтың ішкі қырымен допты тебу.

.

Сабақтың түрі: оқу-жаттығу.

Сабақтың мақсаты: балалардың денсаулығын, күш-жігерін, төзімділігін арттыру.

Сабақтың міндеті: Футбол ойынының техникасын үйрету.

Б) қозғалыс мүшелерін дамыту;

В) ұйымшылдықты және ұжымшылдықты үйретіп сезіндіру;

Өткізу орны: спорт алаңы.

Қолданылатын құрал-жабдықтар: ысқырғыш, футболдоптары, секунд өлшеуіш.

Сабақ бөлімі Сабақ мазмұны. Мөлшері Әдістеме

нұсқаулар

Сабақты ұйымдастыру және басқару.
Бастапқы бөлім (12 минут) 1.Сапқа тұрғызу, рапорт беру

2.Сабақтың тақырыбын ,міндетін жариялау.

Жүру жаттығулары

— еркін

— спорттық жүріс

Арнайы жүгіру жаттығулары

— еркін жүгіріс

— тізені биік көтеріп жүгіру

— аяқты алға (артқа) лақтырып жүгіру

— оң (сол) жақпен тіркеме адыммен

— оң (сол) жақпен аяқты қайшылап жүгіру

Қалыпқа келу жаттығулары

1-2 қол көтеріп дем алу

3-4 дем шығару

— 1-4 қолды алға (1-4 артқа) айналдыру

Жалпы дамыту жаттығулары

а) БҚ – НТ; 1-қол алға отыру; 2- БҚ;

ә) аяқ иық мөлшерінде, қол желкеде; 1-2- алға еңкею; 3-4 артқа шалқаю;

б) БҚ – аяқ иық мөлшерінде, қол желкеде; 1-2- оңға бұрылу; 3-4 солға;

в) БҚ – оң қол жоғарыда, сол қол мықында; 1-2- екі рет солға еңкею; 3-4 қолды ауыстыра сол жаққа;

г) БҚ – НТ, қол белде; 1- өкшені көтеру, қол жоғары; 2-алға еңкею; 3-отыру, қол Допты тартып, жұлып алу. алда; 4 — БҚ

1’

30’’

1’

7’

3’

2’

8 рет

8 рет

3,5’

8 рет

8 рет

8 рет

8 рет

8 рет

Спорттық киімге және тәртіпке көңіл аудару.

Тұлға бойын қарау

Арқа түзу, алға еңкеймеу

Басты төмен түсірмеу, төмен қарамау. Тізені бүкпеу

Қол еркін

Кеуде тік

Тізені бүкпеу

Көтеріле биіктеу

Терең дем алу

Қол түзу, дене тік

Бас тік

Серіппелі еңкею

Тізе түзу

Тізені бүкпеу

Жеңіл, еркін жасау

Қоңыраумен кезекші бір қа-

тарға тұрғызып рапорт береді

Бұйрық: «Оң-ҒА!», «Солға айнала алға БАС!»

«Спорттық жүріспен!»

Арақашықтық 2 адым

«Жеңіл жүгіріс!»

«Тізені биік көтере!»

«Аяқты алға (артқа) лақтыра!»

«Оң (сол) жақпен тіркеме адыммен!»

«Оң (сол) жақпен аяқты қайшылап!»

Қалыпқа келу жаттығуларын жасату

Жалпы дамыту жаттығуларын жасату

«Жаттығуды бас — ТА!»

Негізгі бөлім

(22 минут)

Техника элемент-н қалыпт-уға бағытталған АДЖ

.

Допты аяқтың ішкі қырымен, кеудемен тоқтату.

Аяқтың ішкі қырымен, алқымымен қозғалыссыз тұрған допты соғу.

.

.

. Екі жақты ойын.

5’

5’

12’

Шеңберге тұрғызып доптытоқтату.

Допты жеңіл тоқтату.

Допты дәл беру.

Ішкі қырымен тебу, тоқтату.

Шеңберге тұрғызу.

Сыныппты екі топқа бөліп ойнату.

Қорытынды бөлім

(7 минут)

ЖДЖ.Белдемеде,г.жаб.

Қалыпқа келу жаттығулары

1-2 қол көтеріп дем алу

3-4 дем шығару

— 1-4 қолды алға (1-4 артқа) айналдыру

Қорыту.

Бағалау

Қоштасу

1 ’

4 ’

8 рет

30’’

Кеуде тік, қол жанда

Жерден кеудені көтеру

Терең дем алу

«Сынып, түзел, тік ТҰР!»

«Сынып, бірінші, екіншіге САНАЛ!»

«Сынып, екі қатарға ТҰР!»

«Сынып, бір қатарға тізіл!»

«Сау болыңдар!»

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s